走秀是T臺模特們最重要的工作內容之一,很多模特并不是一開始就能將臺步駕馭得很好,尤其是剛入門的新人模特,她們往往在臺步上會出現各種各樣的問題,需要在日常勤加鉆研,不斷練習才能有顯著的進步。

  那么模特們的日常訓練可以在哪些方面著重發力練習呢?其實練習的內容并不復雜,主要分為三個板塊:站姿、走姿、形體訓練三部分。

  關于站姿練習

  站姿練習是塑造形體和體態的重要部分,與禮儀小姐頭頂書本,嘴咬筷子不太一樣,模特主要是訓練脊柱的挺直,模特可以穿8~10cm左右的高跟鞋背靠墻壁,后腦勺、雙肩、臀部、后腳跟五點貼墻,雙臂自然垂下在身體兩側,保持這樣的姿勢進行練習。

  當然,一開始保持這樣的標準站姿會很累,所以一開始腳后跟可以距墻留有五公分左右,逐漸縮短,循序漸進。膝蓋夾緊盡量不留空隙,下巴抬高,雙肩一定要完全打開緊貼墻壁。一組按照自己的身體狀況保持15~30分鐘,隨著每次練習的適應能力提升,可以逐漸加長時間。

  練習完畢后可以對手腳進行適度按摩,也可以搭配一些拉伸的動作,這樣可以放松肌肉,讓自己不容易感到過度疲憊。

  關于走姿練習

  在站姿訓練的基礎上,進行走姿訓練,這一環節最好在有大鏡子的訓練室內進行,或者有較為專業人員指導,因為自己很難發現問題所在。

  模特可以在場地里放一些節奏感強的伴奏,小臂向外微打開自然擺動,步子盡量跨到最大,同時觀察鏡子中的自己走路姿態有什么不足隨時調整。需要注意的是,步子應該是盡量走出一條直線,不需要過度夸張的交叉步伐。

  關于形體練習

  形體練習也是模特的日常課程中的重要一環,有個良好的形體姿態的話,對于模特自身的氣質塑造也是非常有利的。形體練習的前期主要可以參與一些拉伸類的訓練,類似于瑜伽、舞蹈,主要針對腰部、胯部、肩部的柔韌性做訓練,讓整個肢體能有一個舒展的姿態。

  到后期則可以針對pose進行專項練習,包括但不限于定點、拍片的造型感訓練,這一塊主要是以模仿為主,多參考學習時尚雜志、頂尖T臺上的模特們姿勢。